احساس خوب بودن دروغین

درد پنهان و لبخند مصنوعی: چرا می‌گوییم «خوب هستم»؟:

تحقیقات نشان می‌دهد سرکوب احساسات منفی (مثل اینجا) دقیقاً مانند فشار دادن فنر عمل می‌کند: هرچه بیشتر فشار دهی، انفجار نهایی شدیدتر است. جالب اینجاست که مغز انسان در لحظه‌ی دروغ گفتن به خود، همان مسیرهای عصبی درد فیزیکی را فعال می‌کند. آیا این مکانیسم دفاعی واقعاً ارزش هزینه‌ی بیولوژیکیش را دارد؟

راهکار:

در روانشناسی، این رفتار «نقاب زدن» نام دارد؛ سرکوب احساسات در بلندمدت باعث تشدید استرس و کاهش سلامت روان می‌شود. شاید بهتر باشد گاهی به خودت اجازه‌ی ابراز واقعی درد را بدهی.