تاثیر موسیقی بر افسردگی؛ چرا آهنگ حالمان را خوب میکند:
شنیدن موسیقی فقط حس خوب نیست؛ پردازش صدا در مغز باعث آزاد شدن دوپامین در هسته اکامبنس میشود و همزمان سطح کورتیزول را پایین میآورد. پژوهشهای تصویربرداری نشان دادهاند که موسیقیدرمانی در افسردگی خفیف تا متوسط میتواند به اندازه مداخلات دارویی بر مدار پاداش اثر بگذارد، مخصوصاً وقتی ریتم با ضربان قلب هماهنگ شود. نکته جالبتر: خاطرات مرتبط با آهنگ، بخش اعظم این اثر را میسازند، نه فقط خود نُتها. آیا شما تجربه کردهاید که یک آهنگ خاص واقعاً حال افسردهتان را جابهجا کند؟
راهکار:
برای اثر واقعی، فقط گوش دادن کافی نیست؛ بهتر است به شکل فعال در موسیقی درگیر شوید، مثلاً همراه آهنگ بخوانید، نواختن یاد بگیرید یا حتی با دست ضرب بگیرید تا مدار پاداش مغز به شکل کاملتری فعال شود.