احساس خواب بودن

احساس خواب بودن و بی‌حوصلگی؛ چرا انگار بیدار نیستی؟:

آیا می‌دونستید مغز انسان در حالت «خواب‌پریشی» یا «مسخ واقعیت» می‌تونه تا ۴۰٪ از فعالیت قشر پیش‌پیشانی رو کاهش بده؟ این دقیقاً همون حالتیه که انگار از بیرون خودت رو تماشا می‌کنی و همه چیز مثل یه فیلم کدر می‌گذره. این پدیده «دپرسونالیزیشن» نام داره و معمولاً واکنش مغز به خستگی مزمن یا اضطراب پنهانه. سوال اینجاست: چند وقته واقعاً به خودت استراحت دادی؟

راهکار:

این حس «خواب بودن» می‌تونه نشونه‌ی «مسخ شخصیت» یا «دپرسونالیزیشن» باشه؛ یه مکانیزم دفاعی مغز که در واکنش به استرس یا خستگی مزمن، حس واقعیت رو کم می‌کنه. شاید بد نباشه یه نگاه به سطح استرس روزانه‌ات بندازی.