احساس گناه نسبت به گذشته

من، قاتل و مقتول گذشته‌ام:

در روانشناسی، «خودتخریبی» اغلب ریشه در باورهای ناسالم درباره شایستگی دارد. مغز، درد روانی گذشته را با همان مدارهای عصبی درد فیزیکی پردازش می‌کند، گویی واقعاً مجروح شده‌اید. این استعاره جنایت، نشانه سیستم هشدار ذهن است که می‌گوید: «الگوی رفتاری قبلی کشنده بود، از تکرار آن الگو بپرهیز.» آیا این حس، بیشتر شبیه سوگواری است یا یک هشدار برای حال؟

راهکار:

این تصویر قوی از خود-قتلی استعاره‌ای، نشان‌دهنده «خودانتقادی بیرحمانه» است. یک بازسازی دیدگاه: شما هم مقتول هستید، هم کارآگاه صحنه جنایت. شاید به جای محاکمه گذشته، کارآگاه درونتان می‌تواند سرنخ‌هایی برای پرونده‌های آینده بیابد.