احساس گم شدن و تنهایی

احساس گم‌شدن و تنهایی؛ راه‌حلی از زبان نامجون:

مغز تنهایی را در همان نواحی‌ای پردازش می‌کند که درد فیزیکی را حس می‌کند؛ به همین دلیل تنهایی می‌تواند واقعاً دردناک باشد. در آزمایش‌ها، خودگویی مهربانانه با اسم کوچک خود، واکنش کورتیزول را کاهش داده و فعالیت قشر پیش‌پیشانی را افزایش می‌دهد. یعنی جمله «با خودت دوست شو» نه‌تنها شاعرانه، بلکه یک مداخله عصبی-شناختی است.

راهکار:

این حس گم‌شدن اغلب در آستانه تغییر ظاهر می‌شود؛ روان‌شناسان به آن «تنهایی انتقالی» می‌گویند. به‌جای فرار از آن، می‌توانی این خلوت را موقتی بدانی که در آن «خودِ تماشاگر» از «خودِ گرفتار» فاصله می‌گیرد تا نقشه بعدی را ببیند.