احساس غریبه بودن در خانه

غریبه‌ای در آینه اتاق خودم:

در روانشناسی، «تجربهٔ تجزیه‌ای» می‌تواند باعث شود فرد خود را در آینه نشناسد، گویی به چهرهٔ یک غریبه نگاه می‌کند. این حالت مغز، مکانیسمی برای مقابله با استرس شدید است. آیا این نگاهِ غریبه، همیشه همراه با سکوت است؟

راهکار:

این حس «غریبه‌بودن برای خود» در روانشناسی، گاهی نشانه‌ای از «تجربهٔ تجزیه‌ای» گذرا است. یک تمرین ساده: نام پنج ویژگی فیزیکی یا شخصیتی خود را که قطعاً می‌شناسی، بلند بگو. این کار به تثبیت حس «خود» کمک می‌کند.