احساس غریبه بودن در رابطه؛ چطوری از غریبهها غریبهتری؟:
روانشناسی به این پدیده «بیگانگی در صمیمیت» میگوید؛ مغز وقتی با آدم آشنا اما از نظر عاطفی دور روبهرو میشود، همان مسیرهای اضطراب اجتماعی را فعال میکند که با غریبههای واقعی. یعنی «آشنا» فقط یک برچسب ذهنی است و اگر اعتماد و همدلی نباشد، امنیت هم از بین میرود. به همین دلیل یک جمله سرد از نزدیکان میتواند بیش از بیاعتنایی یک غریبه آزار بدهد. شما هم این حس را با کسی که میشناسید تجربه کردهاید؟
راهکار:
این جمله را میشود از زاویهای دیگر دید: غریبهها قرار نیست صمیمی شوند، اما آشناها میتوانند هر روز غریبهتر شوند. برای پرورش این ایده، یک موقعیت روزمره بنویس که آدمِ آشنا دقیقاً مثل یک غریبه رفتار کرده است.