رقصیدن به ساز ناسازگاری و خندههای ظاهری:
در روانشناسی، پدیدهای به نام «خودبیگانگی عاطفی» وجود دارد که در آن فرد بین احساسات واقعیاش و رفتاری که بروز میدهد، فاصلهای دردناک تجربه میکند. این ناهماهنگی میتواند منبع اصلی اضطراب و افسردگی باشد، زیرا مغز برای دروغ گفتن به خودش انرژی بسیاری مصرف میکند. آیا تا به حال این انرژی صرف شده را به صورت فیزیکی حس کردهاید؟
راهکار:
این حس که رفتار بیرونیات با احساس درونیات همخوانی نداشته، نشوندهندهی یک خودآگاهی قویه. شاید قدم بعدی این باشه که بپرسی: «آیا میتونم موقعیتهایی رو شناسایی کنم که در اونها، به جای رقصیدن به ساز ناسازگاری، فقط برای یک لحظه سکوت کنم و ببینم واقعاً چه حسی دارم؟»