احساس بد بی دلیل

چرا وقتی حالمان بد است حرف نمی‌زنیم؟:

پژوهش‌های علوم اعصاب می‌گویند هنگام هیجان منفی شدید، ناحیه‌ی بروکا که مرکز تولید گفتار است موقتاً غیرفعال می‌شود؛ به همین دلیل نه بی‌سوادی، نه شانه خالی، بلکه مغز دارد برای بقا اولویت‌بندی می‌کند. در همین حال شبکه‌ی پیش‌فرض مغز فعال می‌شود و نیاز به تنهایی بخشی از فرایند حل مسئله است. به این سکوت اعتماد کن؛ اما اگر ماندگار شد، نام گذاشتن روی حس‌ها می‌تواند پردازش را کامل کند.

راهکار:

این سکوت نشانه‌ی ضعف نیست؛ مغز در فشار هیجانی برای حفظ تعادل، زبان را موقتاً خاموش می‌کند. به این حالت می‌توانی به چشم «تنظیم هیجانی» نگاه کنی؛ همان‌طور که بدن برای ترمیم زخم به استراحت نیاز دارد، ذهن هم برای جمع‌وجور کردن احساسات به سکوت نیاز دارد.