احساس بی‌ارزشی بعد از رفتن

ترک شدن ناگهانی یعنی هیچ‌وقت دوستمان نداشت؟:

در روانشناسی، قطع ناگهانی رابطه اغلب با «سبک دلبستگی اجتنابی» توضیح داده می‌شود؛ فرد از صمیمیت می‌ترسد و ماه‌ها قبل از رفتن، به‌صورت پنهانی فاصله گرفته است. ذهن ما این غیبت ناگهانی را با «نبود عشق» برابر می‌گیرد، چون مغز برای فرار از ابهام، روایت قطعی می‌سازد. اما پژوهش‌ها می‌گویند تصمیم به رفتن در بسیاری موارد نه یک لحظه، که یک فرایند خاموش بوده است.

راهکار:

این باور که رفتن ناگهانی یعنی هرگز دوستت نداشت، همیشه واقعیت نیست؛ بسیاری از آدم‌ها به دلیل ترس از صمیمیت یا ناتوانی در بیان تعارض می‌روند، نه نبود عشق. رفتن آن‌ها بیشتر درباره ظرفیت هیجانی خودشان است تا ارزش تو.