احساس بی ارزشی بعد از ترک شدن

نبخشیدن به خاطر حس کمبود بعد از جدایی:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد که «حس کمبود» بعد از طرد شدن، همان مدار درد فیزیکی را فعال می‌کند؛ یعنی مغز رفتن او را مثل سوختگی درجه دو ثبت می‌کند. اما نکته عجیب‌تر: این حس کمبود با گذشت زمان کمرنگ نمی‌شود، مگر اینکه روایت درونی‌ات عوض شود؛ چون حافظه‌ی هیجانی، برچسب «کمبود» را به خودت چسبانده، نه به رابطه. آیا می‌دانی چرا ذهن برای رهایی، به جای تغییر خاطره، نیاز به بازنویسی معنای آن دارد؟

راهکار:

این حس کمبود، بیش از آنکه درباره‌ی او باشد، درباره‌ی جای خالی‌ای است که پیش از او در خودت احساس می‌کردی. بازگشت به همان حس، شاید دعوتی است برای پر کردن آن از درون، نه انتظار برای بخشیدن یا بخشیده شدن.