احساس بی ارزشی بعد از رابطه

حذف شدن ناگهانی از زندگی؛ چرا بعضی‌ها آدم را دور می‌اندازند؟:

در روان‌شناسی، نادیده‌گرفتن ناگهانی کسی که زمانی نزدیک بوده، با اصطلاح «stonewalling» یا «حذف اجتنابی» شناخته می‌شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند طرد اجتماعی همان نواحی مغزی فعال در درد جسمی، یعنی قشر کمربندی قدامی و اینسولای قدامی را فعال می‌کند. همچنین وقتی فردی «ماندگاری شیء» عاطفی ندارد، پس از پایان نیاز، دیگری در ذهنش به‌سرعت بی‌ارزش و حذف‌شدنی می‌شود؛ مثل پاک‌کردن یک اپلیکیشن بلااستفاده.

راهکار:

این حذف ناگهانی بیشتر از آنکه بازتاب ارزش تو باشد، ردپای «رابطه‌ی ابزاری» در نگاه طرف مقابل است. آدم‌هایی که تو را مثل یک گزینه می‌بینند، با پایان نیازشان به‌سرعت رابطه را پاک می‌کنند؛ این رفتار اغلب از ناتوانی آن‌ها در مواجهه‌ی سالم با پایان رابطه می‌آید، نه از بی‌اهمیتی تو.