احساس انکار شدن

احساس انکار شدن از درون: شوخی فلسفی با خود:

در روانشناسی به این صدا «نقاد درونی» می‌گویند؛ ریشه در تجارب کودکی دارد و برای محافظت از ما ساخته شده، اما گاهی تبدیل به خودتخریبی می‌شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند اگر برایش اسم بگذاری (مثلاً «آقای انکارگر») قدرتش کم می‌شود. نقاد درونی تو چه اسمی دارد؟

راهکار:

این جمله مثل یک شوخی جدی با خودته؛ در واقع همون بخشیه که ازت می‌پرسه «چقدر خودتو قبول داری؟». می‌تونی اسمش رو بذاری «سایه شکاک» و هر وقت پیداش شد، نذار قایم بشه، بیارش وسط و باهاش حرف بزن. اینجوری ناگهان می‌بینی که داره کم رنگ می‌شه.