احساس امنیت با یک نفر

پناه عاطفی: وقتی دلت از دنیا میگیره، کی رو داری؟:

آیا می‌دانستید که نوازش و حمایت عاطفی از یک دوست صمیمی باعث ترشح اکسیتوسین می‌شود و مستقیماً سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد؟ در واقع، یک مطالعه نشان داد که داشتن یک «شریک دلداری» مؤثر، آستانه تحمل درد را تا ۴۰٪ بالا می‌برد. پس این پست دقیقاً فرمول زیستی تاب‌آوری را هدف گرفته. «تو منو داری» یک لنگر زیستی واقعی است. خودت برای چنین لحظه‌ای چه جمله‌ای رو ذخیره کردی؟

راهکار:

از نظر روانشناسی، داشتن یک «پایگاه امن» عاطفی حتی در تخیل هم می‌تواند هورمون‌های استرس را کاهش دهد. اگر روزی آن فرد در دسترس نبود، چشمانتان را ببندید و همان جمله را در ذهن خود تکرار کنید: مغز شما پاسخ آرامش‌بخش مشابهی دریافت خواهد کرد.