احوال پرسی

دوگانگی احوال: خوبم یا غمگین؟:

این متن کوتاه، تناقض درونی بسیاری از ما را نشان می‌دهد. گاهی از سر اجبار یا تعارف، حال خود را خوب جلوه می‌دهیم، در حالی که در اعماق وجود غمگین هستیم. این پنهان‌کاری می‌تواند آسیب‌زننده باشد.

راهکار:

به یاد داشته باشید، بیان احساسات واقعی به جای تظاهر به خوب بودن، به سلامت روان کمک می‌کند. سعی کنید با فردی مورد اعتماد درباره‌ی احساسات خود صحبت کنید.