اهمیت توجه کامل

چرا توجه کامل را ساده از دست ندهیم؟:

یک حقیقت علمی: وقتی کسی به شما توجه کامل می‌کند، مغز شما اکسی‌توسین (هورمون پیوند) ترشح می‌کند. در مقابل، توجه ناقص (مثل نگاه به صفحه موبایل) کورتیزول (هورمون استرس) را بالا می‌برد.پس این «توجه کامل» یک داروی ضد‌افسردگی طبیعی و رایگان است که متأسفانه در عصر نوتیفیکیشن‌ها دارد نایاب می‌شود. شما چقدر برای حفظ این دارو تلاش می‌کنید؟

راهکار:

توجه کامل یکی از کمیاب‌ترین منابع عاطفی در دنیای پرشتاب امروز است. تحقیقات نشان می‌دهد هنگام گفت‌وگوی رو در رو، کسی که گوشی را کنار می‌گذارد، اعتماد و صمیمیت را تا ۴۰٪ افزایش می‌دهد. شاید بد نباشد امروز این آزمایش را روی یک رابطه‌ی نزدیک انجام دهید و نتیجه را ببینید.