فاصله شکست تا پیروزی: فقط پنج دقیقه دوام بیاور:
آیا میدانستید در دوی ماراتن، مغز حدود ۵ دقیقه قبل از پایان واقعی به بدن فرمان تسلیم میدهد؟ این همان آستانهای است که ورزشکاران حرفهای با تمرین ذهنی از آن عبور میکنند. به این پدیده «باد دوم» میگویند. آیا شما لحظهای را تجربه کردهاید که درست در آستانهی رها کردن، ناگهان انرژی تازهای پیدا کردید؟
راهکار:
از تکنیک «پنج دقیقه قانون» استفاده کنید: وقتی حس میکنید طاقت ندارید، فقط پنج دقیقه دیگر به خودتان فرصت دهید. بعد از آن، یا انرژی تازه میگیرید یا میتوانید تصمیم آگاهانهتری بگیرید. این روش در روانشناسی برای غلبه بر موانع اولیه اثبات شده است.