اهمیت خودپذیری

اهمیت خوددوستی برای دوست داشتن دیگران:

تحقیقات کریستین نف (Kristin Neff) نشان می‌دهد که خودمهربانی (Self-Compassion) برخلاف خودشیفتگی، به روابط سالم‌تر و کاهش اضطراب اجتماعی منجر می‌شود. جالب اینجاست که وقتی با خود مهربان‌تریم، مغز از طریق نورون‌های آینه‌ای همدلی بیشتری با دیگران نشان می‌دهد. آیا خوددوستی واقعاً پیش‌نیاز عشق به دیگران است یا می‌توان همزمان آن را پرورش داد؟

راهکار:

یک تمرین ساده: هر روز سه ویژگی مثبت خود را بنویسید و به خود یادآوری کنید که این ویژگی‌ها شما را دوست‌داشتنی می‌کند.