اهمیت قدردانی در رابطه

نیاز به دیده شدن و قدردانی در روابط:

تحقیقات علوم اعصاب نشان داده که طرد اجتماعی و احساس نادیده گرفته شدن، همان نواحی مغزی مرتبط با درد فیزیکی را فعال می‌کند (آیزنبرگر و همکاران، ۲۰۰۳). یعنی مغز ما «ندیده شدن» را مثل یک ضربه دردناک پردازش می‌کند و واکنش «ترک کردن» یک مکانیسم بقای تکاملی برای حفظ عزت نفس است. آیا محیط‌های کاری مدرن واقعاً این نیاز اساسی را جدی گرفته‌اند؟

راهکار:

برای تقویت روابط، هر روز چند دقیقه به صورت اختصاصی به نشان دادن توجه و قدردانی واقعی به اطرافیان بپردازید. مثلاً یک یادداشت کوتاه یا تعریف صادقانه.