اهمیت ارزش‌گذاری

قدردانی یا درس‌های نبودن: انتخابی برای روابط:

این جمله به زیبایی نشان می‌دهد که درک ارزش واقعی پدیده‌ها یا افراد اغلب زمانی عمیق‌تر می‌شود که با خطر از دست دادن یا فقدان آن‌ها روبرو شویم. این یک یادآوری قدرتمند برای تمرین قدردانی پیشگیرانه است، زیرا انتظار برای غیبت، گاهی اوقات به قیمت از دست دادن فرصت تجربه کامل معنای آن چیز تمام می‌شود. قدردانی اکنون، بهترین روش است.

راهکار:

برای درک عمیق‌تر و قدردانی از افراد و پدیده‌های ارزشمند زندگی‌تان، تکنیک 'تمرین ذهن‌آگاهی' را به کار ببرید. هر روز برای چند دقیقه به داشته‌هایتان فکر کنید و حس قدردانی را در خود پرورش دهید تا حضورشان را بیش از پیش ارج نهید و از حسرت‌های آینده جلوگیری کنید.