ارزش لحظهها: قدردانی و ارتباط:
این متن کوتاه، یادآور اهمیت قدردانی از لحظات و روابط است. روانشناسی مثبتگرا بر این باور است که تمرکز بر جنبههای مثبت زندگی و ابراز قدردانی، به افزایش شادی و رضایت منجر میشود. از دست دادن فرصتها و پشیمانی، اغلب ناشی از عدم توجه به ارزش لحظه حال است.
راهکار:
برای تقویت روابط، هر روز یک کار کوچک مهربانانه برای عزیزانتان انجام دهید. این کارها میتوانند شامل گفتن یک جمله محبتآمیز، کمک در انجام یک کار یا صرفاً وقت گذراندن با کیفیت باشند. این رفتارها باعث افزایش صمیمیت و کاهش پشیمانی میشوند.