اهمیت انسانیت

پذیرش غم و استمرار: بودن در سخت‌ترین لحظات:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد سرکوب احساسات منفی مثل غم و خستگی، سیستم ایمنی را تضعیف و استرس را افزایش می‌دهد. در مقابل، «پذیرش رادیکال» (radical acceptance) از درمان DBT به ما می‌آموزد که با پذیرش بی‌قیدوشرطِ وضعیت فعلی، شدت رنج کاهش می‌یابد. انگار که «بودن» خودش یک داروی قدرتمند است. سؤال: چه راهی پیدا کرده‌اید که بدون نادیده‌گرفتن غم، به زندگی ادامه بدهید؟

راهکار:

این متن به قدرت «بودن» در برابر نابودی اشاره دارد. اما بودن بدون حرکت، گاهی به بی‌عملی تبدیل می‌شود. می‌توان آن را به‌عنوان دعوتی به «بودنِ آگاهانه» تفسیر کرد: یعنی نه فقط زنده‌ماندن، بلکه مشاهده‌ی احساسات بدون قضاوت و ادامه‌دادن با همان ضعف‌ها. اگر این متن برای توست، شاید قدم بعدی این باشد که یک کار کوچک (مثل نوشتن حس‌هایت یا تماس با یک دوست) را به «بودن» اضافه کنی.

ارزش انسانیت از همه چیز بیشتر است:

آدمیت لازم است نه ظاهر:

آدمی را آدمیت لازم است: ارزش انسانیت و عود:

آیا می‌دانید عود واقعی (چوب آلوئه) حاصل واکنش درخت در برابر قارچ است و هر چه بیشتر بماند معطرتر می‌شود؟ به بیان دیگر، ارزش انسان نیز در سختی‌ها و گذر زمان شکل می‌گیرد. چقدر حاضریم برای پرورش انسانیت خود زمان بگذاریم؟

راهکار:

این نقل قول را می‌توان یادآوری کرد که انسانیت، عطر وجودی ماست. در زندگی روزمره، با اعمال کوچک مثل گوش دادن یا کمک کردن، آن عطر را منتشر کنیم.