اهداف سال نو

نو کردن ذات به جای لباس در سال نو:

در روانشناسی، «اثت لباس» نشان می‌دهد پوشیدن لباس‌های خاص می‌تواند شناخت و رفتار ما را تغییر دهد. اما تغییر پایدار «ذات» نیاز به «نوروپلاستیسیتی» دارد: مغز با تکرار مداوم افکار و اعمال جدید، اتصالات عصبی تازه می‌سازد. آیا حاضرید یک عادت کهنه را رها کنید تا مداربندی مغزتان را عوض کنید؟

راهکار:

برای «نو کردن ذات»، یک عادت کوچک اما آزاردهنده‌ای را که سال‌هاست با خود دارید شناسایی کنید (مثل تأخیر همیشگی یا قضاوت سریع) و به مدت ۴۰ روز، یک رفتار متضاد کوچک را تمرین کنید. مغز شما مسیرهای عصبی جدید می‌سازد.