اهداف اول فروردین

سرنوشت اهداف اول فروردین؛ از شروع تازه تا فراموشی:

بیشترین ترک اهداف سال نو حدود هفده روز بعد از شروع اتفاق می‌افتد؛ روان‌شناسان به این می‌گویند «اثر شروع تازه». با محو تازگی، ترشح دوپامین کاهش می‌یابد و مغز به حالت عادی برمی‌گردد. طبق مطالعات، فقط حدود ۹ درصد افراد به اهداف سالانه خود پایبند می‌مانند. جالب‌تر این که اعلام هدف به دیگران گاهی مثل پاداش کاذب عمل می‌کند و مغز فکر می‌کند کار تمام شده است.

راهکار:

بیشتر شکست اهداف سال نو از مبهم بودن هدف می‌آید؛ تبدیل هدف به یک عادت دو دقیقه‌ای شانس پایبندی را چند برابر می‌کند.