افزایش شادی با قدردانی

راز بهشت درون: شادی با قدرشناسی روزانه:

آیا می‌دانستید عصب‌شناسی ثابت کرده قدردانی فعال، مسیر دوپامین و سروتونین مغز را بازسازی می‌کند و شما را از «تردمیل لذت» (عادت کردن به خوشی‌ها) خارج می‌سازد؟ دقیقاً همان کاری که این شعر ساده می‌کند: شکرگزاری، شادی را به یک عادت عصبی تبدیل می‌کند. سؤال: چند بار در روز واقعاً«مکث می‌کنید» تا چیزی را شکر کنید؟

راهکار:

این پیام ساده اما عمیق یادآور یک تحقیق علمی است: مطالعات نشان می‌دهد نوشتن سه چیز مثبت هر روز به مدت ۲۱ روز، سطح شادی را تا ۶ ماه افزایش می‌دهد. همین حالا یک دفترچه بردار و شروع کن.