جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

افزایش شادی

3 پست
متن های افزایش شادی / بهترین متن افزایش شادی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
از خداوند ممنونم که این زندگی رو بهم داده️
4.2
مذهبی روانشناسی شکرگزاری از خدا قدر زندگی رو بدون معنای زندگی افزایش شادی
آیا می‌دانستی مغز انسان در لحظه شکرگزاری، دوپامین ...

شکرگزاری از خدا برای زندگی:

آیا می‌دانستی مغز انسان در لحظه شکرگزاری، دوپامین بیشتری ترشح می‌کند و همان ناحیه‌ای فعال می‌شود که هنگام دریافت پاداش؟ یعنی قدردانی نه فقط یک حس خوب، بلکه یک مسکن طبیعی برای استرس است. تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان داده افرادی که روزانه ۳ دقیقه شکرگزاری می‌کنند، ۲۵٪ شادتر از بقیه هستند. شما چه چیزهایی در زندگی‌تان هست که قدردانش هستید؟

راهکار:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد که شکرگزاری روزانه سطح دوپامین و سروتونین را افزایش می‌دهد. اگر این حس رو مکتوب کنی و هر روز بنویسی، تأثیرش چند برابر می‌شه.

تا آنجا که می توانید چیزهای زیبا را پیدا کنید، اکثر مردم خیلی کم زیبایی را پیدا می کنند:)
_ونگوگ️
3.4
روانشناسی فلسفی نگاه هنرمندانه افزایش شادی توصیه ونگوگ زیبایی در زندگی روزمره
مطالعات علوم اعصاب نشان می‌دهد مغز ما برای بقا، به...

راز ونگوگ برای دیدن زیبایی‌های پنهان:

مطالعات علوم اعصاب نشان می‌دهد مغز ما برای بقا، به‌طور پیش‌فرض بیشتر بر تهدیدها و مشکلات متمرکز است (سوگیری منفی). اما تمرین آگاهانه‌ی «شکار زیبایی» می‌تواند مسیرهای عصبی را تغییر دهد و حساسیت سیستم پاداش مغز را به محرک‌های مثبت افزایش دهد. آیا تا به حال به زیبایی یک سایه یا بافت معمولی خیره شده‌اید؟

راهکار:

یک تمرین ساده: هر روز سه چیز زیبای کوچک و معمولی را در محیط اطرافتان (مثلاً نور روی یک سطح، صدای خاص، یا یک شکل) شناسایی و برای یک ثانیه کامل به آن خیره شوید. این کار مسیرهای عصبی جستجوی زیبایی را در مغز تقویت می‌کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
🍀توی‌ هر لحظه خوشحال باش🍀

🌱جیهوپ🌱️
2.3
روانشناسی موفقیت افزایش شادی حضور در لحظه خوشحالی در لحظه تکنیک قدردانی
آیا می‌دانستید که طبق نظریهٔ «سطح پایهٔ شادی»، انس...

چگونه در هر لحظه واقعاً خوشحال باشیم؟:

آیا می‌دانستید که طبق نظریهٔ «سطح پایهٔ شادی»، انسان‌ها پس از رویدادهای بزرگ – حتی مثبت – به حالت عادی برمی‌گردند؟ اما پژوهش‌های روانشناسی مثبت‌گرا نشان می‌دهد که تمرین «ذهن‌آگاهی» (حضور در لحظه) می‌تواند این سطح پایه را به طور دائمی افزایش دهد. شادی واقعی نه از موفقیت‌های بزرگ، که از قدردانی از لحظات کوچک ناشی می‌شود. شما چه راهکاری برای ماندن در لحظه دارید؟

راهکار:

یک تمرین عملی: هر روز سه چیز کوچک که باعث خوشحالی‌تان می‌شود را یادداشت کنید. این کار با فعال‌سازی مدارهای پاداش مغز، به مرور سطح شادی پایه را بالا می‌برد.

مشابه ها