افزایش پشتکار

روانشناسی تسلیم نشدن: چگونه خود را در بحران نبازیم:

بر اساس آزمایش معروف مارشمالو، کودکانی که لذت فوری را به تعویق انداختند در بزرگسالی موفق‌تر بودند. اما نکتۀ جالب: این توانایی به اعتماد به محیط وابسته است. اگر فرد حس کند پاداشی در کار نیست، منطقاً زود تسلیم می‌شود. در واقع «خودت رو زود باختن» گاهی از بی‌اعتمادی به فرآیند نشأت می‌گیرد، نه ضعف شخصی. حالا سوال: در فضای مبهم امروز، چطور اعتماد به مسیر را بدون تضمین حفظ کنیم؟

راهکار:

برای اینکه در شرایط سخت زود خودت را نبازی، هر روز یک پیروزی کوچک ثبت کن؛ این کار با شرطی‌سازی ذهن، تاب‌آوری‌ات را افزایش می‌دهد.