افزایش انرژی مثبت

راز آدم شاد بودن و ساختن انرژی مثبت در زندگی:

تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهد مغز ما مدام «خودِ داستانی» ما را بازنویسی می‌کند تا با تصویری که از خودمان داریم هماهنگ شود. حتی لبخند زدنِ عمدی هم می‌تواند مدارهای عصبی شادی را فعال کند و احساس خوشحالی واقعی ایجاد کند. پس «ساختن خود» فقط یک شعار نیست؛ یک سازوکار عصبی است. به نظر شما اول رفتار تغییر می‌کند یا احساس؟

راهکار:

ایدهٔ مکمل: یک «دفتر شادی» بساز و هر شب سه اتفاق کوچک خوبِ امروز را بنویس. مغز با تکرار این تمرین، کم‌کم الگوی مثبت‌اندیشی را به عادت تبدیل می‌کند.