افتخار به خود در سختی

افتخار در سختی: چرا رنج نشانه تلاش است:

از نظر زیست‌شناسی، پدیده‌ای به نام «هورمسیس» داریم: استرس‌های کوچک و کنترل‌شده باعث مقاوم‌تر شدن سلول‌ها و افزایش طول عمر می‌شوند. بدن شما در سختی نه‌تنها روحیه، که ساختار سلولی‌تان را هم ارتقا می‌دهد. آیا سختی‌هایی که می‌کشید، از نوع هورمسیس هستند یا فشار مخرب؟

راهکار:

پژوهش‌های عصب‌شناختی نشان می‌دهند که چالش‌های متوسط باعث افزایش فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) می‌شوند؛ یعنی همان سختی‌ای که می‌کشید، مغزتان را جوان‌تر و انعطاف‌پذیرتر می‌کند. پس دفعه بعد که احساس فشار کردید، بدانید که در سطح سلولی در حال قوی‌تر شدن هستید.