افت خلق بعد از شادی

خماری روز خوب؛ حس بعد از شادی:

بر اساس نظریه فرایند مخالف، هر لذت شدید در مغز یک واکنش جبرانی معکوس هم فعال می‌کند؛ بنابراین «خماری روز خوب» یک نقص نیست، اثر تنظیمی دوپامین و سیستم پاداش است. همین مکانیزم توضیح می‌دهد چرا پس از اوج‌های هیجانی، افت خلقی خفیف تجربه می‌شود. آیا خماری را هزینه‌ی لذت می‌بینید یا سیگنال بازیابی؟

راهکار:

بازخوانی تازه: خماری روز خوب نه ضد آن، بلکه هزینه‌ی فیزیولوژیک و روانی اوج گرفتن است؛ ذهن بعد از هیجان زیاد برای تنظیم دوباره به فضای خالی نیاز دارد. همین فاصله است که لذت را قابل هضم می‌کند.