افسردگی پس از تعطیلات

چرا تعطیلات گاهی حس بدی می‌دهند؟ روانشناسی «افسردگی پس از تعطیلات»:

حس‌هایی که گاهی پس از تعطیلات به سراغ ما می‌آیند، می‌توانند نشانه‌ای از «افسردگی پس از تعطیلات» (Post-holiday Blues) باشند. این حالت موقت و رایج، اغلب به دلیل تغییر ناگهانی ریتم زندگی و بازگشت به روال کاری روزمره، حس یک خلاء یا از دست دادن را ایجاد می‌کند. شناخت این پدیده به درک بهتر واکنش‌هایمان کمک می‌کند.

راهکار:

برای مقابله با حس‌های منفی پس از تعطیلات، سعی کنید بازگشت به کار را تدریجی کنید، برنامه‌های کوچک و لذت‌بخش برای روزهای اول کاری داشته باشید و به قدر کافی استراحت کنید تا ذهن و جسمتان برای روال جدید آماده شوند. ارتباط با دوستان هم مفید است.