برآورده نشدن آرزوها و ناامیدی از دنیا:
بر اساس پدیدهٔ «واقعگرایی افسردگی»، افراد افسرده در ارزیابی احتمال شکست دقیقتر از افراد عادی عمل میکنند؛ اما مغز سالم برای زنده ماندن به «توهم خوشبینانه» نیاز دارد. آزمایشها نشان داده حتی موشها وقتی پاداش نامشخص است دوپامین بیشتری ترشح میکنند؛ یعنی «آرزوی بیپاسخ» از نظر زیستشناختی انگیزهبخشتر از هدفِ حتمی است. پس این جمله بیش از آنکه پیشگویی باشد، شرحِ حالِ یک مغزِ خسته است. کدام آرزوی محققنشده شما را جلو برده؟
راهکار:
میتوانی همین جمله را برعکس ببینی: اگر دنیا پاسخگوی آرزوها نیست، پس آرزوها برای تو هستند، نه برای دنیا. آنها نقشهٔ مسیرند، نه بلیت مقصد؛ همینکه داری آرزو میکنی یعنی هنوز رابطهات را با زندگی قطع نکردهای.