افراد مثبت و حال خوب

چگونه دوستانی انتخاب کنیم که حالمان خوب شود؟:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که مغز انسان دارای نورون‌های آینه‌ای است که احساسات دیگران را مانند یک ویروس به ما منتقل می‌کند. در واقع، بودن در کنار افراد شاد می‌تواند سطح دوپامین و سروتونین شما را تا ۱۵٪ افزایش دهد. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که حلقه اجتماعی شما داروی شماست؟

راهکار:

برای عملی کردن این ایده، یک «فهرست انرژی مثبت» از ۵ نفر تهیه کنید و هر هفته حداقل یک فعالیت مشترک با یکی از آنها برنامه‌ریزی کنید.