افراد الهام بخش

نفس کشیدن در هوای بودن بعضی افراد:

از نظر عصب‌شناسی، بودن در کنار افراد مثبت و حمایتگر، سطح هورمون کورتیزول (استرس) را کاهش و اکسیتوسین (احساس تعلق و آرامش) را افزایش می‌دهد. این یک پدیده‌ی زیستی‌ست که مغز شما «هوای بودن» آن فرد را به‌عنوان یک محیط امن ثبت می‌کند. چه کسی در زندگیتان چنین اثر فیزیولوژیکی دارد؟

راهکار:

برای گسترش این حس، میتوانید یک «لیست قدردانی» از افرادی که هوای بودنشان برایتان حیاتی است تهیه کنید و گاهگاهی با یک پیام یا تماس کوتاه، این احساس را به آنها منتقل کنید.