جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

افکار نشخواری

2 پست
متن های افکار نشخواری / بهترین متن افکار نشخواری [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
علم میگه 🔍
وقتی زیادی فکر می‌کنی
بدنت وارد حالت استرس میشه 😵
حتی اگه خطری وجود نداشته باشه.️
3.5
과학은 말한다 🔍\n생각을 많이 할 때\n당신의 몸은 스트레스 상태에 들어간다\n위험이 없더라도.
علمی روانشناسی استرس سلامت روان افکار نشخواری فیزیولوژی بدن
علم فیزیولوژی به ما می‌گوید که وقتی ذهن درگیر افکا...

چرا زیاد فکر کردن به بدن آسیب می‌زند؟ درک علمی استرس:

علم فیزیولوژی به ما می‌گوید که وقتی ذهن درگیر افکار و نگرانی‌های مداوم می‌شود، محور HPA (هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال) فعال شده و هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌شوند. این واکنش تکاملی بدن برای مقابله با خطرات فیزیکی است و وقتی برای خطرات ذهنی و غیرواقعی فعال می‌ماند، می‌تواند منجر به فرسودگی و مشکلات سلامتی شود. در واقع، بدن نمی‌تواند به خوبی بین تهدید واقعی و تهدید خیالی تمایز قائل شود.

راهکار:

برای کاهش استرس ناشی از نشخوار فکری، تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (مایندفولنس) را امتحان کنید. این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا در لحظه حال حضور یابید و از غرق شدن در افکار تکراری که سیستم استرس بدن را فعال می‌کنند، جلوگیری کنید.

"هر روز در تلاش برای فرار از افکارم، اما همیشه در دام خودم گیر می‌کنم."️
3.0
روانشناسی فلسفی تله ذهن مقاومت درونی افکار نشخواری الگوهای فکری
این جمله به زیبایی نبرد درونی با افکار را به تصویر...

چرا از افکارمان فرار می‌کنیم و گیر می‌افتیم؟:

این جمله به زیبایی نبرد درونی با افکار را به تصویر می‌کشد. روانشناسی نشان می‌دهد که تلاش برای فرار از افکار، اغلب به دام انداختن خود در چرخه‌ای از مقاومت منجر می‌شود، جایی که آنچه در برابرش مقاومت می‌کنید، پایدارتر می‌گردد.

راهکار:

به جای تلاش برای فرار، سعی کنید افکار خود را بدون قضاوت مشاهده کنید. این تکنیک ذهن‌آگاهی به شما کمک می‌کند تا قدرت آن‌ها را کاهش دهید و از دامشان رها شوید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها