چرا بعد از نیمهشب غم و شادی بعضیها شروع میشود؟:
پدیدهای به نام «ذهن پس از نیمهشب» در روانشناسی بررسی شده است: مغز در ساعات پایانی شب، کنترل مهاری قشر پیشپیشانی را کاهش میدهد و همزمان فعالیت آمیگدال در برابر محرکهای منفی بیشتر میشود. به همین دلیل افکار در نیمهشب یا بیش از حد سنگین میشوند یا بیش از حد رها. جالب اینجاست که انسانها در طول تاریخ، نیمهشب را مرز بین دنیای عقل و وهم میدانستهاند؛ از آیینهای باستانی تا ادبیات گوتیک. در واقع غم و شادی نیمهشبی فقط حال خوب یا بد نیست، یک تغییر شیمیایی واقعی در مغز است.
راهکار:
نیمهشب فقط یک ساعت نیست؛ برای مغز حکم یک «ساعت شیشهای» را دارد. با کاهش نور، ملاتونین بالا میرود و قشر پیشپیشانی کمی از کنترل هیجانی دست میکشد. نتیجه این است که غمها عمیقتر و شادیها بیپرواتر حس میشوند. به جای جنگیدن با این حالت، میتوانی آن را یک فضای موقت ذهنی بدانی و تصمیمهای مهم را به صبح بسپاری.