سفیدی مو: میراث اضطراب تاریخی ما:
این متن به شکلی زیبا و عمیق، سفیدی زودرس مو را نه تنها به وراثت ژنتیکی، بلکه به «میراث اضطراب در تاریخ» پیوند میزند. این دیدگاه یادآور میشود که چگونه فشارهای مزمن، چه فردی و چه جمعی، میتوانند نمودهای فیزیکی داشته باشند و حتی بر نسلهای بعدی اثر بگذارند، مفهومی که در علم اپیژنتیک (epigenetics) مورد بررسی قرار میگیرد.
راهکار:
برای مقابله با اضطراب مزمن، تمرینات ذهنآگاهی (Mindfulness) را امتحان کنید. این کار به شما کمک میکند تا در لحظه حال زندگی کرده و الگوهای فکری مخرب را بشناسید و مدیریت کنید. این آگاهی میتواند بار روانی را کاهش دهد.