جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

اضطراب صبحگاهی

2 پست
متن های اضطراب صبحگاهی / بهترین متن اضطراب صبحگاهی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
من از تنهایی و تاریکی نمیترسم من از اذان صبح میترسم.🖤🥀️
4.7
غمگین فلسفی تنهایی و تاریکی اضطراب صبحگاهی از خواب بیدار شدن ترس از اذان صبح
پدیده «اضطراب صبحگاهی» یک واقعیت روانشناختی است: س...

ترس از اذان صبح؛ نمادی از ترس از شروع روز:

پدیده «اضطراب صبحگاهی» یک واقعیت روانشناختی است: سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن انسان درست قبل از بیدار شدن به اوج خود می‌رسد. این افزایش ناگهانی باعث می‌شود بسیاری از افراد در لحظه‌ی بیداری و شنیدن صدای اذان، احساس ترس و دلشوره کنند. آیا شما هم صبح‌ها این حس را تجربه می‌کنید؟

راهکار:

این ترس در واقع از اضطراب رویارویی با مسئولیت‌های روز سرچشمه می‌گیرد. اذان صبح را می‌توان نماد آغاز دوباره و فرصت‌های تازه دید، نه یک تهدید.

تا چشماتو باز میکنی اولین چیزی که یادت میاد چیزیه که کل دیشب داشتی ازش فرار میکردی .️
2.6
روانشناسی فرار از افکار اضطراب صبحگاهی تکرار خاطرات نگرانی شبانه
بر اساس «فرایند کناییِ» دانیل وگنر، سرکوب یک فکر، ...

چرا اولین فکر صبح، همان فرار شبانه است؟:

بر اساس «فرایند کناییِ» دانیل وگنر، سرکوب یک فکر، آن را در دسترس‌تر می‌کند؛ هر «فرار» به مغز می‌گوید تهدید هنوز اینجاست. در خواب هم مکانیسم «انعطاف‌پذیری سیناپسی» خاطرات هیجانیِ پردازش‌نشده را بازپخش و تقویت می‌کند. پس اولین فکرِ صبح، نتیجه‌ی فرارِ دیشب است، نه دشمنِ تازه.

راهکار:

معنی این تکرار، خطرناک بودنِ آن چیز نیست؛ این است که ذهن هنوز «فرار» را تمام‌شده نمی‌بیند. برای ذهن، چیزی که از آن فرار کرده‌ای، همچنان یک «کار ناتمام» است.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها