قطعیت اندوه؛ چرا از تعلیق اضطراب قابل‌تحمل‌تر است؟:
در علوم اعصاب، عدم قطعیت بیش از نتیجه منفیِ قطعی، آمیگدال را فعال می‌کند. آزمایش‌ها نشان می‌دهند انتظار یک شوک غیرقابل‌پیش‌بینی، استرس بیشتری نسبت به شوک قطعی ایجاد می‌کند؛ مغز ما برای بقا، ابهام را تهدید جدی‌تر می‌بیند. به همین دلیل، حتی اندوه قطعی می‌تواند نوعی تسکین عصبی باشد.
راهکار:
اضطراب مثل مه است: حجم زیادی دارد اما چیزی برای گرفتن ندارد؛ اندوه قطعی هرچند سنگین، شکلی مشخص و قابل‌لمس دارد. از منظر روان‌شناختی، نام‌گذاری و قطعیت حتی در رنج، بار شناختی مغز را کم می‌کند.