اضطراب چک کردن پیام

اضطراب سین شدن پیام؛ وقتی هر پنج ثانیه چک می‌کنیم:

اثر زیگارنیک می‌گه کارهای ناتمام ذهن رو مشغول نگه می‌دارن؛ پیام سین‌نشده مثل حلقه‌ای باز تو مغز می‌مونه و هر بار چک کردن، یک اسپایک دوپامین می‌سازه که بلافاصله افت می‌کنه. پژوهش‌ها نشون می‌دن انتظار برای پاسخ، همون نواحی پردازش درد اجتماعی رو فعال می‌کنه.

راهکار:

دیر سین شدن پیام معمولاً ربطی به بی‌ارزشی تو نداره؛ مغز آدم‌ها زیر بار اعلان‌ها له شده. تو دلقک نیستی، فقط سیستم اعلان‌ها روانت رو گروگان گرفته.