اضطراب از آینده

اضطراب از آینده: وقتی دریای حرف داریم:

این حس «دریای حرف» در مواجهه با «فردایی بدتر»، نشان‌دهنده بار سنگین احساسات ناگفته و اضطراب ناشی از عدم قطعیت است. در روانشناسی، به این پدیده «سرکوب هیجانی» می‌گویند که می‌تواند به مرور زمان به ناراحتی روانی و حتی فیزیکی منجر شود. مهم است که راه‌های سالمی برای ابراز این افکار پیدا کنیم.

راهکار:

برای کاهش بار این «دریای حرف»، نوشتن افکار و احساساتتان در یک دفترچه (ژورنال نویسی) را امتحان کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا احساسات سرکوب شده را پردازش کرده و ذهنتان را آرام کنید.