یادم میاد چقدر خوشگلم

جلوی آینه و پشیمانی از گریه؛ یادم میاد چقدر خوشگلم:

روان‌شناسان می‌گویند نگاه به آینه در لحظه ناراحتی، با فعال‌سازی «خودآگاهی عینی»، واکنش هیجانی را فیلتر کرده و فرد را به «خودتأییدی» سوق می‌دهد. مغز برای گریز از درد عاطفی، زیبایی ظاهری را سپر می‌کند. جالب اینجاست که این ترفند در روان‌شناسی مثبت‌گرا به‌عنوان یک راهبرد مقابل‌های ناخودآگاه ثبت شده.

راهکار:

این واکنش ناخودآگاه نوعی مکانیسم دفاعی هوشمندانه به نام «خودتأییدی» است؛ مغز با یادآوری تصویر قدرتمند و زیبای تو، درد عاطفی را خنثی می‌کند. در واقع، تو به جای غرق شدن در غصه، با یک تیر دو نشان زدی: هم گریه نکردی هم اعتمادبه‌نفست را تقویت کردی.