ایده‌آل‌سازی دیگران

چرا تصور قشنگ از آدم‌ها پشیمانی می‌آورد؟:

تحقیقات نشون داده مغز ما وقتی از کسی تصویر ایده‌آل می‌سازه، دوپامین ترشح می‌کنه و به‌خاطر لذت لحظه‌ای، سیستم هشدار خطا رو خاموش می‌کنه. این دقیقاً مثل شرطی‌سازی پاولوفه: زنگ خوش‌خیالی رو می‌شنویم، اما غذا (واقعیت) هرگز مطابق انتظار نمی‌رسه. جالبه که این خطا در روابط مجازی ۳ برابر بیشتر از روابط حضوری رخ می‌ده. چرا فکر می‌کنی اینقدر حاضریم برای یه سراب، هزینه واقعی بدیم؟

راهکار:

این حس ریشه در «سوگیری تأیید» داره: وقتی از کسی تصویر عالی می‌سازیم، بعداً فقط رفتارهایی رو می‌بینیم که اون تصویر رو خراب می‌کنه. راهکار: قبل از قضاوت، سه تا نقطه ضعف واقعی اون آدم رو بنویس تا ذهنت متعادل بمونه.