زندگی با خاطرات: راز پذیرش گذشته:
آیا میدانستید پدیدهای به نام «بازتثبیت حافظه» (Memory Reconsolidation) وجود دارد؟ هر بار که خاطرهای را به یاد میآورید، مغز آن را از ذخیره خارج کرده و دوباره ذخیره میکند – و در این فرایند، میتواند محتوای آن را تغییر دهد. پس شما در خاطره نمیمیرید، بلکه هر بار یک نسخهی تازه از آن میسازید. این یعنی قدرت تغییر گذشتهی ذهنیتان در دستان خودتان است. آیا تا به حال حس کردهاید که خاطراتتان بعد از سالها رنگ عوض کردهاند؟
راهکار:
این جمله را از دیدگاه علوم اعصاب بازنویسی کنیم: هر بار که خاطرهای را به یاد میآوریم، مغز آن را بازسازی و بازنویسی میکند. پس تو در خاطره نمیمیری، بلکه خودت هر بار خاطره را از نو میسازی. شاید به جای «یاد گرفتن زندگی با آن»، «یادگیری بازنویسی آن» دقیقتر باشد.