یادگیری دوباره

آزادی پرنده و فراموشی پرواز: دوباره شاد شدن را یاد بگیر:

در نوروساینس، پدیده‌ای به نام «خاموشی شرطی‌سازی» وجود دارد: وقتی یک پرنده سال‌ها در قفس بوده، مدارهای عصبی پرواز ضعیف می‌شوند، اما نوروپلاستیسیته مغز اجازه بازسازی می‌دهد. جالب اینجاست که در انسان هم پس از افسردگی طولانی، توانایی لذت بردن (هیدونیا) نیاز به تمرین دارد. آیا تجربه‌ی «فراموشی شادی» را داشته‌اید و چطور دوباره یاد گرفته‌اید؟

راهکار:

شاید پرنده پرواز را فراموش نکرده، بلکه ترس از آسمان دارد؛ گاهی اولین قدم برای شادی، پذیرش ترس از شادی کردن است.