یادداشت برداری

آزادی فکر با نوشتن:

این جمله کوتاه، اشاره‌ای ظریف به اهمیت «خارج‌سازی» افکار دارد. روانشناسان معتقدند نوشتن افکار، به ویژه افکار پیچیده یا پریشان، به کاهش بار شناختی و افزایش وضوح فکری کمک می‌کند. این فرآیند، فضایی ذهنی برای ایده‌های جدید ایجاد می‌کند.

راهکار:

برای تقویت آزادی فکر، نوشتن منظم افکار (به صورت ژورنال یا یادداشت) را امتحان کنید. این کار به شما کمک می‌کند الگوهای فکری خود را شناسایی و آن‌ها را به چالش بکشید.