ادامه زندگی بعد از روزهای سخت:
آیا میدانستید که مغز انسان پس از تجربه یک رویداد آسیبزا، فرآیندی به نام «بازتثبیت خاطره» را طی میکند؟ یعنی هر بار که آن روز وحشتناک را به یاد میآورید، میتوانید خاطره را تغییر دهید و قدرت آن را کاهش دهید. این یعنی شما میتوانید از روزهای سخت، زنده و قویتر بیرون بیایید. سوال: کدام خاطره را میخواهید بازنویسی کنید؟
راهکار:
این جمله یک پارادوکس زیبا را نشان میدهد: آنقدر روز وحشتناک را بزرگ میبینیم که فکر میکنیم تمام میشویم، اما هر روز بعد از آن، ما را بزرگتر میکند. به جای تمرکز بر ترس، به این فکر کنید که چقدر از آن روز بزرگتر شدهاید.