اضافه وزن و رژیم

شوخی با دستور دکتر: تخم مرغ قبل یا بعد صبحانه؟:

تحقیقات نشان می‌دهد خوردن تخم مرغ در صبحانه به دلیل پروتئین بالا، احساس سیری را تا ۳۶٪ افزایش می‌دهد و کالری دریافتی روزانه را کاهش می‌دهد. اما سوال خنده‌دار این مراجعه‌کننده به یک پدیده روانشناسی به نام 'تفسیر تحت‌اللفظی' برمی‌گردد که در موقعیت‌های استرس‌زا شایع است. آیا شما هم گاهی دستورات را اشتباه متوجه می‌شوید؟

راهکار:

در رژیم‌های کاهش وزن، تخم مرغ ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه مصرف می‌شود تا پروتئین آن اشتها را کنترل کند.