یادآوری روزهای بد

یاد کسی که در روزهای بدم کنارم بود:

نکته‌ای جالب: مغز انسان خاطرات همراه با هیجان قوی (مثل بحران) را با جزئیات بیشتری ذخیره می‌کند. به همین خاطر، چهرهٔ حمایت‌کننده‌ها در بدترین روزها حک می‌شود روی نورون‌ها – حتی اگر بقیهٔ چیزها پاک شوند. این پدیده «رمزگذاری وابسته به حالت» نام دارد. آیا تا به حال شده کسی را که در سختی کمک کرده، سال‌ها بعد دقیقاً به یاد بیاوری؟

راهکار:

تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهد که نوشتن نام افرادی که در بحران‌ها کنارمان بوده‌اند، حس سپاس‌گزاری را تقویت و روابط را عمیق‌تر می‌کند. امتحانش کن – شاید حتی یک پیام کوتاه بهشان بزنی.