یادآوری رابطه گذشته

وقتی فراموشی یک طرفه است: درد خاطرات ماندگار:

مغز ما خاطرات عاطفی قوی را در شبکه‌ای به نام «حافظه اپیزودیک» ذخیره می‌کند که با بویایی و هیجانات فعال می‌شود. جالب اینجاست که فراموشی اغلب یک مکانیسم دفاعی فعال مغز برای محافظت از سلامت روان است، در حالی که به یاد آوردن مداوم می‌تواند نشانه‌ای از یک حلقه عصبی تکرارشونده باشد. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که شاید این خاطره، بیشتر از خود فرد برای شما اهمیت پیدا کرده است؟

راهکار:

گاهی نوشتن این خاطرات روی کاغذ و سپس سوزاندن یا دور انداختن آن، به مغز سیگنال می‌دهد که زمان رها کردن فرا رسیده است.